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    收到蔚蓝的表扬，纪寒辰有些脸热，“平时晨练的时候，你教了我很多，这都是你的功劳。”

    蔚蓝听了之后，连连摆手，师傅领进门，修行靠个人，只能说纪寒辰在这方面很有天赋。

    许是因为身体的状况正在改善，蔚蓝现在每天早上醒来都会觉得自己活力满满，再也没有出现过心慌无力的情况。

    十五分钟后，洗漱好的蔚蓝开门将纪寒辰迎了进来，开启今天上午的直播工作。

    “大家早上好，我是主播蔚蓝。今天的早餐同样简单，青菜粥、水煮鸡蛋、南瓜饼。粥能调养脾胃，促进消化，增进食欲，是早餐的最佳选择之一。”

    蔚蓝说着，将淘洗干净的大米倒入锅里。

    她喜欢喝粥，粥品对她来说，是早餐和晚餐主食的首选。

    “白粥最简单，只用控制好水量和火候就行。如果想要吃不同口味的粥，就可以在里面加入青菜、南瓜、虾仁、螃蟹等等。关于各种粥的做法，我已经上传至公共盘，需要的观众请自行下载。”

    “要是说起简单，恐怕没有比白水鸡蛋和鸭蛋更简单的早餐了。其实，鸡蛋也能放入粥里一起煮，这样顺便还能吸收米汤中的营养。”

    蔚蓝洗了两颗鸡蛋，放进煮粥的锅里。

    “下面，我们来说今天的重头戏，南瓜饼的做法。大家还记得我们用糯米磨出来糯米粉吗？它晒干了是白色粉末状。”

    趁着观众去看糯米粉的时间，蔚蓝将阿叔洗干净、切成小块的南瓜放入蒸锅。

    “南瓜只用蒸十