第296章 (第3/4页)

来想要改变格局时找补回来，到那时，你付出的辛苦将是现在的数倍，所以，你一刻都不能停，除非，你需要我亲自送你踏上回程的列车。”

    我咬紧牙关，汗水蛰着眼，努力的朝前跳着……

    待蛙跳结束，我站那双腿都跟着打颤。

    “很好，跑五十圈放松。”

    刘小温下颌朝着外圈一送，“无氧和有氧运动相结合，才能最大程度的提升体能，这一圈大概是两百米，五十圈对你来说并没有什么难度……”

    我擦了擦汗，调整着呼吸开始跑圈。

    “适当的提提速，注意摆臂……”

    刘小温掐着秒表还帮我数圈，“我相信，你可以的，你的表情看起来也不累，呼吸，调整呼吸，二十六圈……慢了，快点，提提速，最后两圈要冲刺……”

    不得不说，作为教官刘小温是尽职尽责。

    东大爷叫他去吃晚饭他都不吃，一直陪着我练，等我跑完天都黑透了。

    然而，这一切并没有结束。

    刘小温翻看着大本夹，里面是他制定的训练内容，“二十趟百米加速跑，蹲踞式起跑，准备……”

    我脸上犹如水洗一般，吊命般做着起跑动作。

    “谢小姐，你的动作很不标准，蹲踞式！”

    刘小温蹙着眉，“蹲下，静态起跑！”

    我腿太酸了，强撑着屈膝，手指触地。

    “谢小姐，