449章 细节狂魔 (第5/7页)

”兰迪一丝不苟，真是一点细节都不漏过。

    苏神倒是很习惯兰迪这种“细节狂魔”的节奏，倒是赵昊焕，还是第一次被人一口气跳出这么多毛病来。以前苏神说的时候，都没有到这个水平上，简直怎么说呢……

    就好像被兰迪一说，自己的深蹲，从头到尾都有问题，都是“错误”。

    可他扭头看了看苏神，却发现这个比自己还要小一岁的大男孩，居然认认真真地听着，一点也没有不好意思和不耐烦，他顿时就打消了心中小小的不快。

    因为现在赵昊焕的宗旨就是……

    苏神都在认真听的东西，肯定有用，自己也要跟上节奏。

    谁叫知识方面，苏神比十个自己都还要靠谱呢。

    “因为我们短跑都是高杠深蹲收益最大，所以对于下背部的要求会更高一点。你看看这个成像反馈图，苏还好，赵，你的这个下背竖脊肌的反馈明显不够，这说明你在训练的时候，这个肌rou的激活度和绷紧度不合格，以后训练中一定要注意这个细节。尤其是上更大的重量进阶训练之前，我建议这些小细节，都需要重新调整好，才能最大程度保证训练收益的同时减少身体受伤的风险。越是大重量，越是有风险，这个问题相信你们也不用我来科普了。”

    ……

    “其后还有深蹲你们的手部支撑角度和距离，需要调整，还有深蹲握法，赵我们看了训练跟踪反馈系统后认为你最好采取开握，也就是说把你的大拇指和其他手指同一排握在杠铃上。因为柔韧和骨骼长度每个人都不一样，这样